Во саду ли, в огороде - 2004-02-01

Здравствуйте! С Вами Елена Ситникова. Вот уже и февраль на дворе! Еще какой-то месяц, и по календарю наступит весна. Ну, а пока царствует зима

В зимнюю пору организм человека вынужден противостоять натиску различных вирусных инфекций, депрессивному настроению, усталости.

Многие знатоки отмечают, что в зимнее (темное и холодное) время года неоценимую помощь человеческому организму (изо всех сил сопротивляющемуся натиску различных вирусных инфекций, усталости, плохому настроению) может принести такая приятная водная процедура, как "принятие ванны".

Своими бальнеотерапевтическими процедурами славятся многие отечественные и зарубежные курорты, санатории, пансионаты. Однако и домашние ванны (при определенных условиях) способны оказать целебное воздействие на человека.

Грамотно принимаемые ванные могут помочь укрепить иммунитет, справиться с простудой и рядом других заболеваний, снять усталость, напряжение, расслабиться или, наоборот, взбодриться, водные процедуры благотворно влияют на состояние кожи.

Для достижения желаемого эффекта можно использовать пены, муссы, соли, грязи, уксус, глицерин. Некоторые натуральные продукты, как то: молоко, яйца, мед, крахмал, а также различные растительные добавки (в первую очередь настои и отвары лекарственных трав). Специалисты предупреждают, что существует целый "свод правил принятия ванн". С перечисления этих правил обычно начинается любая статья в справочной литературе, посвященная "гидротерапии".

Назову лишь несколько "ванных заповедей":

 Принимать ванны следует не чаще трех раз в неделю;

 Нежелательно погружаться в воду непосредственно перед едой и в течение часа после нее;

 Прежде чем принимать ванну, полагается вымыться в душе;

 Во время приема ванны нужно следить за тем, чтобы голова, шея и грудная клетка в области сердца оставались над поверхностью воды;

 Ополаскиваться после ванны не надо стоит лишь промокнуть кожу банным полотенцем или завернуться в махровый халат.

Продолжать можно долго. Отмечу еще только два момента. Первый. Существуют ванны нескольких видов: холодные (температура воды до двадцати градусов), прохладные, индифферентные (температура воды 34-36 градусов), теплые и горячие (температура воды 40-42 градусов). У каждого вида ванн свои показания к применению, а также, особенно у холодных и горячих ванн, свои противопоказания; кроме того, от типа ванны зависит и длительность водной процедуры. Так скажем, самые непродолжительные ванны холодные и прохладные, которые принимают не более двух-трех минут. Индифферентные ванны самые комфортные ( в них можно нежиться до 20-ти минут). И второй момент. Принимая травяные или ароматические ванны, следует проверять на индивидуальную переносимость любую добавку (траву или эфирное масло). Приготовленный настой, или отвар, либо масло нужно капнуть на локтевой сгиб или тыльную сторону запястья. Если в течение нескольких часов аллегорической реакции не последовало, то можно принимать ванну с этим компонентом.

В заключение передачи несколько слов об ароматических ваннах. Специалисты предупреждают: эфирные масла нужно приобретать в аптеках или специализированных магазинах (лучше всего покупать маленькие флаконы или пробирки, причем из темного стекла). Эфирное масло препарат очень концентрированный. На целую ванну достаточно нескольких капель (обычно 5-6 ти). Перед принятием ванны следует обязательно изучить прилагаемую к флакону инструкцию. Можно капнуть в ванну только одно понравившееся масло. Можно составить "коктейль". Однако нужно знать, какое действие оказывает то или иное масло на организм. Главное не смешивать масла противоположного действия (тонизирующие и успокаивающие, понижающие давление и повышающие его). К числу наиболее распространенных масел можно отнести следующие эфирные масла: лимона, розмарина, мелиссы, бергамота, шалфея, эвкалипта, лаванды, сандала, пихты и базилика.

Завтра мы продолжим разговор об "искусстве принятия ванн". При подготовке сегодняшней передачи были использованы материалы газеты "Московский комсомолец" и журналов "Береги себя", "Будь здоров", "Женское здоровье" и "ТВ-парк". Спасибо всем!